العنوان : طهران. شارع ولیعصر. قبل مستدیرة ونک. شارع رقم 16. بنایة رقم 14 . الطابق الثاني
البريد الإلكتروني: contact@dramirahmadi.com
رقم الهاتف: 435 7656 919-0098
تكلفة جراحة التخسيس
سیستم هوشمند محاسبه هزینه جراحی لاغری و BMI
موارد خواسته شده را با دقت وارد کنید
(توجه داشته باشید در قسمت هایی که نیاز به وارد کردن عدد می باشد حتما زبان کیبورد خود را انگلیسی کنید)
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة إلجسم أو ما يعرف بال BMI هی آداة وطريقة حسابية لمعرفة نسبة إلدهون فی إلجسم على أساس إلعلاقة بين إلطول و وزن إلجسم.
على إلرغم أن طريقة إلحساب غیر مباشرة؛لكنها أثبتت أنها طريقة مقبولة ومرغوب بها لحساب زيادة إلوزن لدى معظم إلناس.اضافة الى ذلك يمكن لأيّ شخص بسهولة معرفة عدد مؤشر كتلة إلجسم لديه عن طريق ادخال إلطول وإلوزن فی المعادلة.
فی وقتنا إلحاضر يميل معظم إلأشخاص ؤلى حساب مؤشر كتلة إلجسم عبر إلإنترنت بدلاً من إلطريقة إليدويّة.
نؤكد عىل المشاهدة:
- آرإء إلمرإجعین بعد عملية جرإحة ؤنقاص إلوزن(جرإحة إلتخسيس)
- صور معجزة تكميم إلمعدة-قبل وبعد اجرإء جرإحة انقاص إلوزن(جرإحة إلتخسيس)
معادلة وصيغة حساب مؤشر كتلة إلجسم أو ما يعرف بال BMI هی عىل إلشكل إلتالی:
قسمة وزن إلجسم بالكيلوغرإم عىل مربع طوله بالمتر.
مؤشر كتلة إلجسم = إلوزن (بالكيلوغرإم) ÷ (إلطول(بالمتر))²
يوضح هذا المؤشر فقط مستوى إلدهون فی إلجسم وإل يستطيع تحديد مستوى إلصحة إلبدنيّة بالطبع هذه إلطريقة غیر مثاليّة ولديها عيوب وواحدة من إلمشاكل إلرئيسية مع مؤشر كتلة إلجسم أنّه إل يأخذ بعین إإلعتبار کمیّة العضالت وإألنسجة إلعضلبّة فی إلجسم بينماكما نعلم ، قد يكون لكلكيلوغرإم وإحد من إلعضالت وإلدهون إلوزن نفسه، لكن حجم إلعضالت أقل وكثافتها أكثر من إلدهون.
ماذا يمثل عدد مؤشر كتلة إلجسم؟
تم تحديد مؤشر كتلة إلجسم (BMI) المثالی لدى إلبالغین بین 18.5 الی 24.5
أمّا بالنسبة لألطفال وإلمرإهقین التی تبلغ أعمارهم بین 2 و 18 عامّا یتم حساب مؤشر كتلة إلجسم بأخذ عین إإلعتبار للعمر وإلجنس باالضافة الی إلطول وإلوزن.
إذا كان BMI :
- اذإ كان مؤشر كتلة إلجسم أقل من 18.5 نقص إلوزن أو نحافة
- اذإ كان بین 18.5 و 24.9 فإن الشخص يتمتع بالوزن إلصحی إلمثالى
- بین 25 و 29.9 شخص یعالی من ؤضافة إلوزن
- بین 30 و 39.9 شخص یعالی من إلسمنة إلمفرطة
إلتحضیر وإلاجرإءإت قبل عملیّة جرإحة إلسمنة(جرإحة انقاص إلوزن)
کیفیّة تقلیل مؤشر كتلة إلجسم
نظراً الي أنَّ حساب مؤشر كتلة إلجسم لدى إلبالغین يعتمد عىل إلطول وإلوزن؛لذلك فعىل إلشخص أن يسىع إلي تقليل من وزنه من أجل تقليل مؤشر كتلة إلجسم لأن طول إلإنسان يبقي ثابتاً مع تقدم العمر.
فيمكن تقليل مؤشر كتلة إلجسم من خلال إتباع الخطوات إلتالية:
- انتخاب األطعمة الصحیّة بکل عنایة و دقة
يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة التي تحتوي عىل نسب قليلة من إلسعرإت الحراریّة والغنیّة بالألیاف مثل إلفوإكة وإلخضار وإلفاصولياء وإلحبوب إلكاملة في إنقاص وزنك.
فوفقاً لمنظمة إلزرإعة الأمریکیّة؛فإنَّ إلتنوع؛وكثافة إلعناصر إلغذإئية وإلكمية إلمستهلكة في كل وجبة تلعب دوراً مهماً في ؤنقاص إلوزن.
لتمتع بصحة جيدة ، من إألفضل تقليل كمية إلسكر وإلملح وإلدهون إلمشبعة في النظام الغذائي.
بشكل عام ، يجب الحدّ من تناول إلملح الي 2300 میلی غرإم وإلسكر وإلدهون إلمصنعة الي أقل من 10% من إجمالي السعرات إلحرإرية إليومية إلمستهلكة.
- دمج برنامج ریاضي منظم في نظامك المعتاد
توصي مراکزالوقایة من الأمراض وتعزيز إلصحة بممارسة إلتمارين إلهوإئية متوسطة إلشدة لمدة 150 دقيقة (مثل إلتنس أوالشي(الهرولة)) أو ممارسة إلتمارين إلهوإئية إلشاقة لمدة 75 دقیقة (مثل ركوب إلدرإجات الهوإئية أو إلسباحة أو إلجري (المشي السریع)) أسبوعیّا.
- النوم الکافي
يحتاج جسم الأفراد البالغینمن سبع الي تسع ساعات من النوم یومیّا. يمكن أن يؤدي إلحرمان إلمزمن من إلنوم إلمزمن أو إضطراب إلنوم الي زيادة مخاطر إلاصابة بالامرإض مثل إرتفاع ضغط إلدم وأمرإض إلقلب والاوعية إلدموية وإلسكري وإإلكتئاب وإلسمنة. بشكل عام ، يمكننا إلقول أن إلحرمان من إلنوم وقلته يرتبط إرتباط مباشراً بالسمنة وزيادة إلوزن.
- السيطرة عىل التوتر والقلق والحدّ منها
بشكل عام لا يمكن إلتخلص کاملاً من إلتوتر وإلمزإج وإلمحبط ، وليستكل إلضغوط النفسیّة ضارة. لكن إلتوتر وإلجهد إلحاد يضغط عىل إلجسم ويزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة وإرتفاع ضغط الدم وأمرإض إلقلب وإلسكري من النوع الثاني، فضلاً عن الاضطرابات إلنفسية مثل إلقلق وإإلكتئاب.
تتضمن تقنيات إدإرة إلجهد والتوتر وإلمزإج إلمحبط ممارسة إلتمارين الریاضیّة إلمنتظمة ، وإليوجا ، وإلتأمل ، وإلدعم العاطفي من إلاصدقاء والعائلة، وإلتحدث الي أخصائي نفسي.
- الترکیز علي تناول الأطعمة المنزلیّة
يقلل تناول إلطعام في المنزل من معدإلت إلسكر وإلدهون وإلكربوهيدرإت. حدد هدفّا واقعیّا وقم بالطهي في المنزل لمدة یوم أو یومین فقط وحاول أن تأكل أطعمة خفيفة وقم بإضافة ثالثة عناصر غذإئية علي إلأقل (مثل إلحبوب إلكاملة وإلبروتينات إلخفيفة وإلخضروات) في كل وجبة. عىل سبيل إلمثال ، يعد صدور إلدجاج مع إلأرز إلأسمر وإلسلطة من إلأطعمة إلمفيدة جدّا التي یمکن تحضیرها في غضون 30 دقیقة.
- جراحة إنقاص الوزن(جراحة التخسيس) عىل سبيل المثال:جراحة تكميم المعدة/جراحة تحويل مسار المعدة
یعاني إألشخاص إلذين يملكون مؤشر كتلة إلجسم 30 وما فوق من إلسمنة إلمفرطة. لقد حاول معظم هؤلاء إلأشخاص من اتباع طرقّا طبيعية لفقدإن إلوزن مرات عديدة خلال حياتهم مثل إلتمارين إلرياضية وإتباع نظام غذائي سریع لفقدإن إلوزن للحصول علي إلوزن المثالي، لکن في معظم إلحالات لم يحصلو عىل نتيجة فعالة. في بعض الحالات، لا يمكن علاج إلسمنة و فقدإن إلوزن إلا بطرق غیر طبيعية لانقاص إلوزن مثل جرإحة تكميم إلمعدة ، وجرإحة تحويل مسار إلمعدة ، وما الي ذلك .
يمكن لجرإحة إلتخسيس(جرإحة إلسمنة)أن تقلل من إلسعرإت إلحرإرية التي يتناولها إلشخص عن طريق تقليص حجم إلمعدة وإلذي ينتج عنه فقدإن إلوزن بمرور إلوقت. هذه إلجرإحة تعتبر من إلجرإحات إلناجحة وإلآمنة في معظم إلحالات ، ولكن للأسف إليوم ، بسبب تدوإل إلإشاعات حول هذه إلجرإحة لا يستطيع إلناس إستيعاب فقدإن إلوزن من خلال هذه إلجرإحات وقد تخلي إلكثیر عن هذه الطريقة بسبب المفاهيم الخاطئة.
بشكل عام ، إنقاص الوزن ليس بالامر إلسهل ، وبما أنه لا يصاب أیّ فرد بالسمنة بصورة فجائیّة، فلذلك لا يمكن إنقاص إلوزن بین العشیّة وضحاها. لذلك عملیّة فقدان إلوزن تأخذ وقت زمنیّا فلا يجب خلالها إلاستسالم أوضعف الإرإدة.